장염 다 나았는지 확인하는 방법 4가지 1분 컷!

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장염

배도 아프고 속도 안 좋아지는 지긋지긋한 장염, 다 나은건지 어떻게 확인이 가능할까요? 오늘은 장염이 다 나았는지 확인하는 방법과 빨리 낫는법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 장염 다 나았는지 확인하는 방법

1) 정상변

설사와 같은 묽은 변이 아닌 정상적인 변이 나온다면 몸이 회복해서 정상변이 나오게 됩니다.

 

2) 입맛

입맛이 돈다는 것의 의미는 단순히 몸이 좋지 않아 특정적인 음식의 생각이 드는 것이 아닌, 평소에 건강했을 때 처럼 입맛이 도는것을 의미합니다.

 

3) 설사, 구토, 복통 사라짐

설사, 구토, 복통은 장염 증상의 대표적 증상입니다. 위 두가지 증상과 함께 설사, 구토, 복통 증상이 사라지게 된다면 장염이 완치 된 것입니다. 하지만, 위 3가지 조건에 모두 부합한다고 하더라도 바로 가공식품, 매운 음식, 지방 다량 함유 식품, 유제품, 산성이 함유되어 있는 식품은 한동안은 섭취하지 않는것이 좋으며 완치 직후에는 일반 밥과 나물반찬, 짜지 않은 된장, 계란찜 등을 가볍게 섭취 후 정상 식단으로 서서히 돌아오는것이 좋습니다.

 

 

 

2. 장염 빨리 낫는 방법

1) 금식 후 죽 섭취

장염 증상이 최초로 발견 된 날은 아무것도 섭취하지 않고 금식을 하시는것이 좋습니다. 몸이 아직 음식을 흡수 할 준비가 되어있지 않기 때문에 첫날은 따뜻한 물을 조금씩 마시는것이 좋습니다. 후에 설사 횟수가 줄어들고 복통과 구토 증상이 완화되면 죽을 섭취하시는 것이 좋습니다. 참고로 죽은 낙지죽, 김치죽, 전복죽, 참치죽, 삼계죽같은 죽보다는 잣죽, 흰쌀죽 등 아무것도 첨가되어 있지 않은 죽을 드시는것이 좋습니다.

 

2) 물 자주 마시기

장염에 걸리게 되면 장내에 있는 세균과 바이러스를 몸 밖으로 배출 하기 위해서 몸 속에 있는 수분이 설사 형태로 다량 빠져 나가게 되는데, 그로 인해 몸에 탈수 현상이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 따뜻한 물을 자주 마시는것이 도움이 되며, 수분이 빠져나가며 전해질 불균형이 발생할 수 있으므로 소금을 물에 타 마시거나 이온음료 중 포카리스웨트를 조금 미지근하게 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

 

3) 지사제, 항구토제 섭취 금지

간혹 계속 설사를 하는게 고통스러워 약국에서 설사를 멈추는 지사제를 섭취하시는 경우가 있는데요, 지사제는 우리 몸의 정상적인 유해 세균 배출 과정을 막기 때문에 몸 속 유해 세균을 정상적으로 배출 할 수 없게되어 좋지 않습니다.

 

4) 충분한 휴식

스트레스는 만병의 근원입니다. 스트레스를 받지 않고 휴식을 취하는것이 중요합니다.

 

5) 매실액기스 섭취 금지

배가 아프면 매실 액기스를 섭취할때가 있는데요, 이는 좋지 않습니다, 매실 액기스에는 당이 다량 함유되어 있어 장염 증상을 악화시키기 때문에 그냥 물이나 소금물, 포카리스웨트를 섭취하시는것이 좋습니다.

 

 

이상으로 장염 다 나았는지 확인하는 방법에 대해 포스팅을 마칩니다. 본 포스팅을 통해 장염이 다 나았는지 확인하는 방법이 궁금하셨던 분들께 도움이 되는 포스팅이었길 바라며, 항상 행복하시길 바랍니다. 끝까지 열람 해 주셔서 감사합니다.

 

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